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体虚竟然有分类,看看你是哪种虚?

时间:2020-01-13 17:10来源: 作者:admin 点击: 20 次
原标题:体虚竟然有分类,看看你是哪种虚?我们常说一个人体弱、体虚,一般这种虚弱主要分两大类:气虚、血虚。当我们身体状态差、气色差时,多半都是气血不足所致。那在日常生活中,应该怎么养血气呢?1、血虚:需养血血虚的人,通常容易出现面色暗黄、唇色

原标题:体虚竟然有分类,看看你是哪种虚?

我们常说一个人体弱、体虚,一般这种虚弱主要分两大类:气虚、血虚。当我们身体状态差、气色差时,多半都是气血不足所致。那在日常生活中,应该怎么养血气呢?

1、血虚:需养血

血虚的人,通常容易出现面色暗黄、唇色惨白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦等症状。调理改善,可以尝试多吃一些养血的药材、食物。养血药材,推荐当归、阿胶等。养血食物,推荐乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、鸡肉、红糖、赤豆等。以上食材可经常交替食用。

需要注意的是,血虚的人,应忌食荸荠、大蒜,少吃荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等食物。

2、气虚:应补气

气虚的小伙伴,常常会感觉全身疲倦乏力、爱出汗、头晕心悸、食欲不振、虚热、舌边有齿痕等。身体各种功能减退,不一定是生病,有可能是气虚。养气的药材,推荐人参、黄芪、党参等。养气类食品,如牛肉、鸡肉、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼等,都是非常不错的选择。

气虚的人,应忌食山楂、佛手柑、槟榔、薄荷,少吃柚子、柑、金橘、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶及烟酒等。

3、气血两虚:应气血同养

气血两虚通常出现在贫血、大出血后、以及女性月经过多者身上。气血两虚的小伙伴,身上通常既有气虚的表现,又有血虚的表现。这种情况下想要调理改善,就只能同时养气又养血。

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